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Oferecemos três modalidades que promovem o desenvolvimento físico e mental de forma divertida e segura:
Uma aula dinâmica e envolvente que estimula as crianças com desafios e exercícios variados. O objetivo é desenvolver a coordenação motora, equilíbrio, resistência e consciência corporal, tornando o movimento natural do dia a dia mais eficiente.
A natação é uma atividade completa que melhora a capacidade cardiorrespiratória, fortalece os músculos e aprimora a coordenação motora. Além disso, proporciona segurança na água e ajuda no desenvolvimento da disciplina e da autoconfiança.
Mais do que um esporte, o taekwondo ensina disciplina, respeito e autocontrole. A prática melhora a concentração, o condicionamento físico e a coordenação motora, além de incentivar valores como perseverança e superação.
As modalidades são voltadas para crianças e adolescentes de 7 a 13 anos, com turmas organizadas por idade e nível de desenvolvimento.
Cada modalidade conta com uma metodologia adaptada à faixa etária dos alunos, garantindo aprendizado, diversão e segurança.
Melhorando o desenvolvimento geral da criança para uma melhor qualidade de vida e socialização.
O que é cross training? Na tradução literal do inglês, cross training significa treinamento cruzado.
Combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico, mas podem ser muito indicados também na prevenção de lesões.
Com a realização de atividades funcionais, de alta intensidade, os praticantes melhoram o condicionamento físico, aumentam a definição muscular, e, sim, podem emagrecer.
Um cross circuit training ou treinamento em circuito cruzado, vai permitir que o praticante realize atividades diferentes , além de utilizar e fortalecer diferentes grupamentos musculares.
Além disso, o praticante de cross training gera um consumo energético mais elevado do que uma pessoa que faz uma atividade só, o que a torna mais eficiente porém mais econômica.
Os exercícios de cross training mais intensos são os mais eficazes porque trazem mais benefícios no processo de emagrecimento, proporcionam alto gasto calórico e são capazes de produzir maior quantidade de enzimas e hormônios que favorecem a oxidação de gordura.
Além disso, aumentam a sensibilidade à insulina e a taxa metabólica de repouso.
